dieta na

nie mam co redukowac narazie dieta na mase moze za durzo wegli ? i tłuszczu przyznam sie ze na cyklu mcdonald odwiedzalem :) ewentualnie jak woda po omenie zejdzie moze cos sie zmieni , dzieki za rady

Zrobie tak bede trzymal dalej 2,5g ww na kg masy cial do konca wakacji to i tak bedzie dieta na ujemnym bilansie i zobaczymy jak bedzie,jak waga urosnie jeszcze 5kg to bede mial zalamke ale mam nadzieje ze sie wkoncu zatrzyma i poczasie znowu zacznie spadac a venoma juz nie wezme przynajmniej nie w najblizszych miesiacach.

Przedewszystkim to przy redukcji dieta na - i do tego aeroby badz hiit jesli kondycja na to pozwala. Trening silowy ma za zadanie poprawienia tylko umiesniena zdr.

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! [...]

[...] tu masz tabelę a same potrawy znajdziesz w tym dziale chyba. Ps. "dieta na mase (...) tutaj nie zadawaj takich pytań Marco ale ja chcę masować! Masa powinna Ci pójść przy 2300kcal "pojść" w sensie do góry nie w dół ? dobrze sie [...]

nie maksymalna ilość powtórzeń, ale dorzucasz obciążenie i wtedy wykonujesz 10-12 powtórzeń, dieta na minus, jak możesz dorzucić basen, jazdę na rowerze, bieganie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-09 17:42:49

[...] a *******isz ty jesteś jakiś duży? 3x w tyg siłka za mało? a jednak poczytaj więcej bo nic nie wiesz a rzucasz sie jak ryba na lądzie. Autorze Odpocznij z 1-2tyg. po czym, dieta na ostatni guzik dopięta, odpowiedni trening I ewentualnie Mono + xpand(proch) dział Odżywianie, trening dla początkujacych. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-09 [...]

....dieta na minus czyli zla czy na minus czyli by zredukowac tluszcz?? no moge..

[...] w nim bo to nic niedaje jedno wielkie go.. ;] pozdro dasz rade Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-10 20:27:22 PS NIE ZAKLADAJ KILKU TEMATOW, W TAMTYM PORADZILI CI CO MASZ ROBIC.. NIE WIEM PO CO TO, NIC INNEGO NIE WYMYSLISZ areoby, dieta na minus, silownia a plan obojetnie praktycznie Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-10 20:29:37

Dieta na mase nie musi byc wyliczona moim zdaniem co do kcal . Chlopaki co mowili ze musisz masowac maja zdecydowanie racje . tu nie ma co redukowac bo i z czego ? Na reszte pytan odpowiedza ci inni użytkownicy bo ja uwarzam ze jezeli nie jestes kulturysta to po co bawic sie w doskonałe diety ? jak zjesc 1 g bialka wiecej i to ci sie nic nie [...]

wyciąg mozesz zostawić,ale jako ćwiczenie "na dobiecie" a nie jako ćwiczenie "główne". Głównym ćwiczeniem powinien być dla Ciebie drążek. Co do supli... zanim zaczniesz się nimi bawić to dieta na minus

odżywki doszły :) zatem zaczyna sie jazda. zobaczymy czy bedą jakies przyrosty , spadki czy bede stał w miejscu. lato jest apetyt w sumie dostałem wiec w dni z węglami mam dobrze , troche gorzej w dni bez węgli ale musze sie trzymac ! póki co dzis dieta na 100% . rano 30 min na rowerku a po poludniu tabata.

chlopie nie rozczulaj sie nad soba!!! najpierw zrob tą redukcje jak musisz!!! ale dieta na minusie!!! a trening fbw mozesz wykonywac albo inny trening jest malo istotny, ale jakis w miate musi byc;d dodajesz areoby i juz, o tyle sie rozchodzi a do pocenia -> za malo pijesz plynow? a TSE narazie odpusc Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

napewno duzo bcaa okołotreningowo, do tego odpowiednia dieta. Na początek poleć z jakimś lajtowy spalaczem termo speeed czy coś, a potem wejdź na coś mocniejszego np. scorch czy venom. Tradycyjnie zma, omega3 , witaminki. Pzdr.

Aha. No bo ja czytałem, ze na rzezbe to najlepszy jest trening siłowy, czyli te 5 powtórzeń. Bo skoro dieta na ujemnym bilansie to żeby mięśnia tak nie katować duża iloscią powtórzeń, żeby go nie spalić.

U gory na stronie masz np. "szukaj" wpisz tam sobie - dieta na mase i wyskoczy Ci duuuuzo porad i podobnych pytan ;) pozdro

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! DZIAŁ [...]

Molder, a Peponent w jednym ze swoich poprzednich testow to co robil? nie pisz glupot ze na suplach nie da sie zrobic rekompu, mozna i bez supli aero+ dieta na zero, lub lekki +

Franki, 94 to Twój rocznik bo jeżeli tak to dieta na masę nie jest dobrym rozwiązaniem, powinieneś jeść zdrowo, z pewnością to na początek wystarczy Zmieniony przez - BartekWWW w dniu 2009-07-19 17:59:58

Plan do ... na cholere ci kreatyna ? dieta na początek a nie suple !! Zobacz plan dla początkujących Mawashi'ego albo ułóż FBW i daj tu do sprawdzenia, nikt nic za ciebie nie zrobi, czytaj,układaj i pytaj.